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致“低头族”:你的身体已经发出警告

2022-09-23 11:59:38 来源:网络

 

 

智能手机的使用越来越普遍,大家享受越来越多科技便利的同时,也带来了很多问题,“低头族”就是其中一个典型。

 

等地铁时环顾一周,大家的视线无一不是聚焦在手机上,各式各样的网页、视频、游戏,囊括了每一个我们碎片化的瞬间。

 

 

“低头族”的背后,其实是现代人在碎片化的时间中寻找快速汲取信息和短暂放松的手段。但长期“低头”,可能不仅没办法有效放松,还会导致自己的身体健康受到影响。

 

人们在浏览手机上的文本或信息的时候,因为字比较小,往往会离得更近,眼睛的聚焦困难,会导致眼睛干涩疲劳。

 

手机变换的光影也会持续对眼睛造成刺激,长时间盯着屏幕眼睛会酸胀流泪,就是光影刺激下的疲劳反应。

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恒温热敷,柔和眼部肌肉,促进眼部血液循环,放松疲惫双眼。

 

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据专家介绍,在我们低头时,如果前屈幅度达到 30°时,就可以影响到颈椎。

 

长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬。严重的可能会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出等问题。

 

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45°温感热敷,温热渗透进肌肤内部,缓解肩颈疲惫,轻松释放颈椎压力。

 

习惯性低头之后,还会出现脖子前倾与圆肩驼背的情况。长时间低着头身体重心会下意识前倾,也会不自觉驼背,长期习惯之后脊椎的健康也会受损。

 

 

 

圆肩驼背还会影响人的体态和气质,会导致人看起来没有精神,姿态也不舒展,影响人的自信。

 

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比起电子产品带来的短暂“快餐式快乐”,其实生活中有更多乐趣在等待我们发掘。

 

饭后散散步,保持运动,或者抽空在睡前按摩一下,都能更有效地放松一天的疲惫~

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